N preciso de castigos p/ amanha, mas inda vou continuar com LFs amanhã.
Cardápio do Dia
Café da Manhã - 50
1 fatia sem casca de pão branco + 1 fatia peito de peru
Lanche - 50
Igual o café da manhã
Almoço
2 colh. arroz integral 44
3 collh. feijão 90
1 pedacinhu de frango 90
salada 40
brócolis 20
Jantar
1 cachorro-quente caseiro 242
1 pouco de coca-cola 70
Total: 696 (ufa)
Deixo o site q falei no outro post pra amanha
Só não entendi uma coisa do seu cardápio...
ResponderExcluir"1 fatia sem casca de pão branco "
Vc quis dizer que comeu um pão de forma sem casca ou um pão francês sem miolo?
rsrs
Que bom que atingiu seu objetivo!
Continue assim!
Força e Sucesso
Isso msm fofaa! forçaa tah, contiinue assim msm... *-*
ResponderExcluirloooooogico! quando eu for fazer um nf ou lf eu te aviiso sim, e se vc tiver algumaa ideia tbm, soh dah uma passadinha lah no blog e aviisar tah! (:
FORÇA E CONTRELE, bom fds, bjus ;*
Querida, estou muito feliz por você estar conseguindo se segurar no controle! Um LF abaixo de 700 para quem não está nisso há muito tempo é perfeito!
ResponderExcluirAh, e não se castigue muito pelas compulsões. No início elas são comuns, até porque seu corpo não está acostumado a estabelecer limites e barreiras. Só uma dica: se puder, economize calorias nas bebidas, tais como refrigerantes: Beba refri e suco sem açúcar. Alpem de ser melhor para a saúde, permite que você vá cortando calorias sem perceber. ^^
Estou realmente feliz por você, continue assim.