Bm, hj eu comecei com meus LFs, lembro que antes da minha avó chegar aki, meus LFs eram menos de 500 kcal, desde que ela chegou, me obriga a comer todas as refeições e fica de olho no tamanho do prato, pra que tanta frescura com uma pessoa gorda? Gente gorda tem mais eh que comer pouquinhu msm ><
Enfim, o que eu preciso msm fazer eh parar de comer carne, que isso, carne no prato eh que faz as calorias subirem T^T
Cardápio do dia
Café da Manhã (100)
1 pão de fôrma sem casca + queijo cottage
Lanche (100)
1 barra de cereal
Almoço (370)
2 colh. (sopa) arroz 80
" " " " purê de batata 80
salada 60
frango 150
Lanche (100)
1 barra de cereal
Jantar (90)
Sopa individual
760 eh considerado uma LF?? Bem, eu tenhu que ir baixando aos pouquinhu neh?! Opa, e ainda falta a ceia, eu tenho que fzr as 6 refeições
No final vai ficar 840 T^T
Meu obj eh ateh semana que vem estar comendo menos de 500, se eh que vai ser possível com a minha avó por aki ¬¬
Eu vou dar com certeza um jeitinhu ^^
Total: 760
760 eh considerado uma LF?? Bem, eu tenhu que ir baixando aos pouquinhu neh?! Opa, e ainda falta a ceia, eu tenho que fzr as 6 refeições
No final vai ficar 840 T^T
Meu obj eh ateh semana que vem estar comendo menos de 500, se eh que vai ser possível com a minha avó por aki ¬¬
Eu vou dar com certeza um jeitinhu ^^
Bem, mto obg as meninas que jah estão me oferecendo apoio, qdo eu estiver mal ou procurando conselhos, jah tenhu aonde ir =]
T+
O teu cardápio não está mau querida :D
ResponderExcluirIsso é bem chato ter sempre alguém a chatear :\
Sim é considerado LF até 800 kcal :)
Boa sorte no teu objectivo :D
Beijinhos e força
É considerado LF até 800 kcal (2). Sobre sua avó... Você precisa mesmo ficar comendo na frente dela? Porque se não, voc~e pode *comer* no seu quarto, empurrando parte da porção (ou ela inteira) para uma sacolinha -q e substituíndo por algo mais levinho (é o que eu faço).
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